다이어트 일기
10월 16일 (음식 1693kcal, 운동 282kcal)
도땡이
- 2016.10.17 07:50
- 74
- 0
- 음식
- 운동
1693/ 2452
282/ 409
성공
(632)
아침식사 : 1,122kcal (66.27%)
| 쌀밥 (1.5공기, 315g) | 469kcal |
| 배추김치 (1소접시, 260g) | 43kcal |
| [동원] 참치캔 (3/4캔, 115g) | 241kcal |
| 배 (1인분, 100g) | 39kcal |
| [광천] 맛있다!재래김 (1회분, 5g) | 25kcal |
| 파김치 (1소접시, 125g) | 150kcal |
| [하이트]캔맥주 (1캔, 355ml) | 155kcal |
점심식사 : 174kcal (10.28%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 30kcal |
| 키위쨈 (1큰술, 45g) | 114kcal |
| 포도 (1/2대접시, 50g) | 30kcal |
오후 간식 : 63kcal (3.72%)
| 사과즙 (1잔, 110ml) | 55kcal |
| 아메리카노 (1잔, 280ml) | 8kcal |
저녁식사 : 334kcal (19.73%)
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 7g) | 9kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 떡갈비 (1/2소접시, 85g) | 177kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 꽃게찜 (1/4마리, 41g) | 47kcal |
운동 : 282kcal
| 안마받기 (20분) | 80kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 사이클 (18분) | 162kcal |
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