[다신6기]체지방 감량반
다신6기]16일차 식단
diet1987
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- 2016.10.17 08:11
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![다신6기]16일차 식단](https://data.0app0.com/diet/Board/2463/wm_2462028_1476691872_1.jpg)
아침은 엄마표집밥
쌀밥1/2,고등어1/2,콩나물무침,도라지무침,시래기무침
미역국은 건더기만
최대한 저염식으로만 먹으려했는데..
아침부터 배터지도록 잘먹었습니다^^;;
점심-파전4조각
저녁-바나나1개
-운동-
어제 안하던 스쿼트를했어서인지 허벅지에 근육통이;;
스쿼트는 못했구요ㅠ
저녁에 1시간 동네산책했습니다.
-일일미션-
찜질방은 못가고 욕조에 따뜻한물 한가득받아서 40정도 누워있었어요^^
몸도 맘도 노곤노곤 한주간에 스트레스가 다 풀리는 기분이랄까^^
다른분들도 한주동안 고생많으셨습니다^^
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먹어봤던그맛!! 한참 열심히할때가있었어요^^;;
와우 무슨메달이 줄줄이있네요 😲🖒🖒
조땡cho 말씀만으로도 힘이나는거같아요~ㅠ앞으로도 함께 열심히 해요^^
모바일피티이성재 네~ㅠ소량으로 나눠서 먹도록 하겠습니다ㅠ
주말 식단 지키기가 진짜 힘든거 가타요
우리에겐 아직 희망이 많으닝깐
힘내자고요~~!!🤗🤗🤗
점심 저녁 식단이 전혀 안되셨네요^^ 한끼에 몰아드셔서 많은 영양소 섭취는 잉여칼로리밖에 안되니~ 소량으로 나눠 드시는것이 좋아요~