일단 식단은 엄청 잘 하시고 계세요! 3시쯤 점심겸 저녁을 챙겨먹기 보단 아침 점심 저녁 나눠서 챙겨드시는게 저는 더 좋다고 생각합니다 ㅠㅠ 나중에 다이어트가 끝나고 난 뒤 다시 세끼를 먹기 시작하면 요요가 올 수 있어요! 그리고 6시 이후에는 블랙커피 절대 드시지 마시구 물만 드시는게 더 좋아요! 밥 양을 줄이실려고 하면 기초대사량이 떨어져서 운동을 열심히 해도 안 빠질수 있으니까 밥은 지금 이 식단 유지하시고 운동을 조금 늘려보시는건 어떨까요? 전 개인적으로 빌리부트 캠프 추천합니다! 한시간동안 칼로리 소모 엄청나요♡♡ 혹시 더 궁금한 점 있으시면 재댓 부탁드립니다... 아는 선에서 대답 해 드릴게요 부족한 답변이지만 채택 부탁드립니다😗

젼chu 좋은 정보 감사드립니다~^^

cheerful hari 네네 부족한 답변이지만 채택 부탁드립니다😗

젼chu 꼭 해보겠습니다! 감사합니다~^^

cheerful hari 네 빌리부트 캠프 효과 좋습니다! 처음에는 힘들고 하기싫은데 매일매일 하다보면 그냥 익숙해진달까? 한시간 빡세게 하면 600 칼로리 정도 소모되니까 다이어트에 도움 됩니다!

셀레네: 기초대사량 1446이에요... 요가도 다이어어트에 좋나요?

젼chu 빌리부트는 넘 힘들어서.. 효과 좋나요?

비밀 댓글 입니다.

기초대사량 까지 적어주시면 좀더 자세한 답변을 얻을수있을거같은데요 아쉽네요.. 막줄은 너무 막연하고요 공복에 운동은 안좋다고 들었어요 계란삷은거 두개로바꿔보시는건 어떨지..밤열한시 도 자기전 격한운동은 오히려 취침에 방해되기때문에 그것도 마이너스 라고 들었구요 시간대를 바꾸시는게좋을거같아요 아니면 요가를 하시는건 어떠세요 옥주현 요가라든지ㅠㅠ자기전 격한운동은 비추 입니다 오히려 잠을 푹 못자게 방해를해서 살이 안빠질수도있구여 시간대를 바꾸시구여 한달 삼~사키로가 적당해요 너무빠져도 정체기오거나 요요 올수있거든요..