• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

[다신6기]다이어트 초보반

다신6기 초보반 16일차 미션+식단+운동

다신등급

여니핏

1
  • 2016.10.17 11:20
  • 260
  • 1

주말 미션:

공복 운동: 웨이브 푸쉬업 15회 x 4세트
일어나자마자 하는데.. 푸쉬업 어려워용 ㅠㅠ 자세가 자꾸 뒤틀렸어요ㅠㅋㅋ 그래도 열심히 다 했습니당!!

스쿼트 400개:
어제 못해서 오늘 쪼개서 다 했어요!! :)
공복 (9시반) - 50개
점심 전 (12시쯤) - 100개
(1시쯤) -100개
(9시쯤) - 150개

유산소 30분:
C25K 라는 앱을 통해서 런닝 트레이닝 Week 2 Day 2 완료!
30분 조깅+걷기 반복했어요 ㅋㅋ
이 앱이 사실 일주일에 3번 하는 건데ㅜㅜ...
주중에는 퇴근하면 해가 져 버리니까.. 위험해서 공원을 못가겟어요..ㅠㅠ 어둑어둑한 센트럴팍 무서움....
그냥 일찍 일어나면 될텐데..... 아직까지 그게 잘 안되요ㅠㅋㅋㅋㅋ 아침도 겨우 먹는지라...


식단:

다신6기 초보반 16일차 미션+식단+운동

아침
바나나, 미니 귤 2개, 두유
이거 먹었는데 뭔가 부족했어요ㅠㅠ 흐잉 ㅋㅋㅋ
내일은 사과 먹어야겠어요 ㅋㅋ

다신6기 초보반 16일차 미션+식단+운동

점심:
진짜 오랜만에 밥을 해서.. ㅋㅋ
참치김치볶음밥 해먹었어용! 계란후라이랑.. ㅋㅋ

다신6기 초보반 16일차 미션+식단+운동

저녁:
닭가슴살 고구마 샐러드+토마토+발사믹드레싱


내일부터 벌써 3주차네요!!
너무 금방 가요.. ㅋㅋㅋ
담주도 화이팅!!

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신친구
    건강한친구들송재형 2016.10.17 18:43

    고생하셨습니다^^ 밖에서 유산소 운동하기 어려우시면~ 집에서 점핑잭이나, 점핑니업, 버피테스트로 운동을 추가하셔도 하나의 방법입니다^^

    답글
    |
    입력
이전글

다이어트중 맥주

2016.10.17 조회수 : 504
다음글

체중조절

2016.10.17 조회수 : 79
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기