답은 아주 간단하다
사람마다 몸도 다르고 근육 구성 비율 식습관 다 다르기 때문에
본인이 먹고 싶은데로 먹는게 중요한 듯 하네요
세상에 수 많은 이론들이 왜 있겠어요

그리고 고단백 저탄수 고지방 저탄수도
인간은 탄수를 찾도록 구성되어 있습니다
아주 잠깐은 할 수 있겠죠
그러나 일년이상 저탄수 유지하면
근육만 쓩쓩 빠집니다

탄수 좀 드세요 제발 ....ㅋㅋ
잡곡밥 고구마 바나나 같은 복합탄수 적당히 드세요
탄수화물이 죄가 아니라
본인들이 짜게 먹는 습관 그리고 과식이 죄입니다

탄단지 아무 죄가 없어요 과식하는 본인들이 죄죠
그래놓고 탄단지 잘못이라고 탓하지 마세요

그리고 또 한가지
다이어트에 자몽은 어쩌고 과일 어쩌고 설탕 섞였네 마네
뭐 빵 한조각 더 먹었네
어쩌고저쩌고 이런 글 보면 웃긴게

잠껀 체중 올라간걸로 바들바들 걱정하시는데
평상시처럼 먹던가 좀 적게 먹으면
돌아오는게 몸인거늘
오히려 영양학 공부하는 사람들도
본인의 식단을 못 짜고 트레이너에게 물어보는데
거꾸로 영양사들이 더 식단을 잘 짜야 하는거 아닌가요?
의문이 많이 드는 하루네요