다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동다이어트
ypsa
- 2016.10.17 19:53
- 129
- 3
운동 다이어트를 하려고 합니다!!!
헬스장에 돈은 내고 안가는 날이 하도 많아서 이번 기회에 한번 마음잡고 열심히 다녀보려고 합니다!!
여자이지만 어렸을때부터 수영하고 테니스 스쿼시 등등 운동을 꾸준히 취미로 해와서 그런지 근육량이 정말 많아서 코어근력도 탑클래스라고..ㅋㅋ 트레이너쌤이 유산소운동 위주로 하라고 하더군요..
그래서 계획을 세우고 식단조절을 하면서 다이어트를 하려고 합니다!!
하지만 유산소 운동 어떤걸 해야 효과가있고 정말 모르겠어서 글을 남깁니다ㅠㅠ
추천해주실만한 유산소운동 있으시면 댓글로 알려주세요!!!
열심히 운동해서 탄탄한 몸매 만들어보고 싶습니다 ㅎ
감사합니다 😊
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비밀 댓글 입니다.
@호랑이맛밀크 감사합니다!
유산소 운동 무산소 운동에 구분을 짓기보다는 숨이 턱끝까지 올라올 정도의 고강도 운동이 지방연소에 좋아요. 추천할만한 운동으로는 버피테스트가 있습니다