3주차 첫날이에요 ㅎㅎㅎ
월요일은 힘들지만 다들 힘내서 한주 뽀ㅓ이샤😳✊🏻


✔️식단
아침(5:30)
미주라토스트2+크림치즈15g+올리브4알+사과2/1개+새우100g

점심(14:00)
고구마100g+감동란2개+매일두유1팩

저녁(18:00)
단호박50g+피코크갈릭닭가슴살1팩+마늘구이+깻잎

✔️운동
PM4:20-5:30
건친 3주/1일차 운동
줌바댄스 30분

취침전
L자다리 20분


✔️일일 미션 - 다이어트에 방해가 되는 5가지
1. 직장에서의 빵들과 점심(?)🍪🍞
진짜 직장에서 빵이 눈앞에 계속 있으니 참 힘드네요 ㅠㅠ 그래도 사람들에게 다이어트를 알려서(?) 오히려 먹지 않게 되는거 같아요!! 사실 점심도 다같이 항상 뭘 사먹거나 시켜먹어요! 이번 한달동안만 제가 다이어트 열심히 하겠다고 도시락을 싸가지고 다니지만 참 눈치눈치 ㅠ 담달부터는 다시 일반식인데..그냥 속도 더부룩하고 별로이지만 어쩔수 없는게 참 슬프네요 ㅠ
2. 집에서의 음식들🍲🍝🍔🍩
저희집 가족들은 진짜 잘 챙겨먹고 간식도 먹고 살찌는것도 먹는데 안쪄요...하하하하하하하 하하하하하하핳 부럽...ㅜ ㅜ 그래서 먹을게 항상 있지만 ..동생아 먹어라....😂
3. 침대
ㅋㅋㅋ저는 왜이렇게 침대가 좋은가요 힘들면 눕게 되고 ㅠㅠ 심지어 좀 추워지면서 전기장판까지 있으니 침대속은 천국...😮그나마 옛날에 비해 조금 버릇이 줄었지만 아직도 완벽히는 고치지 못했어요 ㅠㅜ
4. 친구들과의 약속🙌
약속은 먹으러 만나는거..저만 그런거 아니쥬..? ㅜㅜ 고칼로리들뿐인 외식이 참 힘들기도 해서 약속을 요즘 최대한 피하고 있어요 😔
5. 다양한 정보(?)
요즘 티비나 인터넷을 조금만 봐도 다이어트에 관한 이야기와 방법들이 쏟아져나오고 있잖아요 그런데 그런것들이 다 저에게 맞는지 모른체 믿게 되는게 좀 무서운거 같아요 ㅠㅠ 그냥 내 방식대로 나에게 맞는걸 찾아가야하는데 이거좋다 하면 솔깃하게 되고 ㅜ같은 내용을 가지고도 의견이 분분하니 어렵기도 하네용😫ㅋㅋ


✔️하루 일기
5가지 적다보니 참 방해요인이 많네요 ㅜㅜ ㅋㅋ그래도 못견디면 난 변할수 없기에...! 열심히 해야하는데 요즘 먹을거 생각이 자꾸 아른거려요😭😭ㅋㅋㅋ 그래서 열심히 먹방을 챙겨보며 대리만족을ㅋㅋㅋㅋㅋ 먹방은 사랑입니돠💕