👯하드트레이닝반 다이어터 쏘 17일차📝
🔸식단🍽🔸
아침: 떡볶이, 튀김, 오뎅
점심: 꽈배기2개, 찹쌀도너츠 3개
저녁: 라면, 요거트콘아이스크림
🔹운동🏋🏻🔹
①스쿼트앤프론트런지 20회 + 벤트오버로우 20회 + 사이드런지 15회 + 암워킹 15회 (4세트)
🔸일일미션💃🏻🔸
-다이어트 최고의 방해요인 5가지 작성하기
1. 모임
2. 약한의지
3. 가족
4. 남자친구
5. 나자신
🔹일기📝 🔹
다신6기 17일차, 오늘 하루 반성합니다...
오늘 연차여서 집에서 먹고 놀고 자고 난리도 아니였네욯ㅎㅎㅎㅎㅎ
어제 엄빠가게에서 고생 했다고 나에게 주는 선물이다! 요것만 먹자!
하고 아주 실컷 먹었네요
진짜 면목이 없움ㅠㅠㅠㅠ
운동도 운동과제 하나만 완료하고 정신 못차리는중ㅠㅠ
낼부턴 다시 퍼펙트하게 식단 지키도록 할게요~~
맨날 내일내일 다음주다음주 라고 말해서 죄송함퓨
후 다들 오늘 고생 많으셨어용❤️
같이 다시 힘내도록 해요😭
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__hana 힝~~ 감사해요 위안이 되네요!! 많이 먹은만큼 두배로 열심히 하도록 할게요😭❤️ 화이팅🙆🏻💗
두아들맘85 감사합니당ㅠㅠ 약해빠진 의지 다시 꼭 붙들고 있을게요! 화이팅💪🏻💪🏻💪🏻❤️
파랑새70 아이쿠..ㅠㅠ 감사합니다! 정말 정신차리고 열심히 해야겠단 생각이 절실히 드네요! 오늘도 힘찬하루 보내세요❤️
저도 쉬는날은 집에 있으면 정말 유혹이 장난아니더라구요 ㅠㅠ 쉬는닐은 푹쉬구!!! 쪼이면 되죠~~!! 워낙 평소에 잘하시기에 걱정은 노놉입니당😝❣
평소에 식단 클린하시니 괜찮으실꺼에요~~~낼부터 다시 화이팅~~😘
다이어터 쏘 당신은 이미 메달리스트쟈냐요!!!! 당신은 우리의 영웅이에요^^ 힘내셔야합니다! 꼭이요!!!!!
모바일피티김기성 네에...ㅠㅠ 마지막까지 포기않고 열심히 노력할게요! 화이팅!! 감사합니다!!
파랑새70 넘넘 감사해요 정말로ㅠㅠㅠㅠㅠ 화이팅 할께요!!!!💪🏻
조용히라요!! 더 소리내어 합시다 끝까지 화이팅!!!^^
다이어터쏘님^^ 힘내세요!!!!!