●아침 :  현미밥1/3.두부된장국.스팸1조각.멸치. 감자조림.오이조금.

●점심:  gs닭가슴살도시락.(흑미1/2.닭가슴살.모닝두부.샐러드.고구마조금.


●저녁: 닭가슴살샐러드.청포도

운동:스쿼트20회.
프론트런지20회.
밴트오버로우20회
사이드런지30회.
암워킹80 회.
걷기40분

😂 다이어트방해요인.😂

☆집안에음식들.: 아무래도ㅜㅜ가족들이사두고.먹으려두는게 눈에 아른아른. ㅋㄱㅋ참지만서도 갠히 먹고싶단생각들게만드는것같습니다.ㅜㅜ

☆냉장고: 물마시러갈때 꼭냉장고열면 먹을께 한가득....

☆술약속: 오랜만에 만나는친구를만날때.. 매번빼기가 그래서 어쩌다 한번가는데ㅜㅜ 안주를마니먹는성향이..

☆야식: 지금은 잘참고있지만..예전같은경우 늘가족들이 치킨이나.피자시킬때 자꾸 코를자극하는..냄새에 한개씩먹게되고..망하고..ㅋㄱ

☆특정한날( 명절이나.등등) 많은사람들이모인자리. 안먹긴..그렇고 가려먹자니. 눈치보이고 어쩔수없이먹게되다. 엄청먹는 절발견하죠..또다른 내가..불쑥..ㅠㅜ