다이어트 일기
10월 17일 (음식 920kcal, 운동 372kcal)
끝은없다
2
- 2016.10.17 22:51
- 56
- 0
- 음식
- 운동
920/ 1331
372/ 222
성공
(561)
아침식사 : 400kcal (43.48%)
| 현미콩밥 (1공기, 150g) | 232kcal |
| 고등어구이 (1인분, 72g) | 128kcal |
| 쑥갓나물 (1소접시, 84g) | 40kcal |
점심식사 : 267kcal (29.02%)
| [굽네] 닭가슴살 소세지(청양고추) (2회분, 60g) | 108kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵,200ml) | 80kcal |
오후 간식 : 66kcal (7.17%)
| 카카오닙스 (1회, 10g) | 52kcal |
| [카페베네]아메리카노(HOT) (1레귤러, 360ml) | 14kcal |
저녁식사 : 187kcal (20.33%)
| [굽네] 닭가슴살 소세지(청양고추) (2회분, 60g) | 108kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 372kcal
| 덤벨 아령운동 (40분) | 260kcal |
| 스쿼트(세트) (255회) | 112kcal |
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