[다신6기]체지방 감량반
다신6기>>17일차 식단운동미션
빼서유지하자
- 2016.10.17 23:10
- 314
- 3
1~5까지 나 자신
나 자신만 반듯하면 방해받을게 없을것 같아요
나 자신만 바로잡으면 게으름도 아픔도 식탐도 다 해결될듯합니다
오늘부터 탄수화물 조금 줄여볼려고 합니다
아침도 잡곡밥 양을 조금 줄였구요
점심은 항상 식당에서 주는 밥 눈깜짝 할 사이 다 먹는데 오늘은 반공기 먹었어요
그리고 오늘부턴 꼭 미션운동 외에 조금이라도 운동 더하기
저번주 몸도 아프고 너무 피곤해서 일찍 자고 운동도 몇번 못하고 그랬더니 체중이 다시 승승장구 하려고 하네요
이번주 노력해서 다시 떨어뜨려보려 합니다
아자아자 화이팅!!
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뿌룽 별말씀을요 전 점심에 항상 외식입니다 메뉴를 내맘대로 고를수없어 먹는양을 조절해야지만 다이어터분들처럼 그벙도로 보절하진 않고 잘 먹습니다 ㅋㅋ 아침저녁은 노력해서 먹긴랍니다
항상~식단 엄청 올바르게 잘지키시네요^^배워야 할듯^^
운동은 반드시 해주세요!!!! 운동으로 활동량을 높이셔야 해요!!