다이어트 일기
10월 17일 (음식 1436kcal, 운동 65kcal)
Gal.O
- 2016.10.18 00:04
- 36
- 0
- 음식
- 운동
1436/ 1877
65/ 313
성공
(193)
아침식사 : 135kcal (9.40%)
| [키즈웰] 멀티그레인롤 13곡 (2개, 20g) | 90kcal |
| [파스퇴르] 프로바이오틱 에이요 (1컵, 80ml) | 45kcal |
점심식사 : 278kcal (19.36%)
| 닭곰탕 (3/4인분, 85g) | 102kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 20kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
오후 간식 : 667kcal (46.45%)
| [해태] 후렌치파이 프렌치마키아또 (1회분, 28g) | 135kcal |
| [미닛메이드] 미닛메이드오렌지주스 (1병, 180ml) | 87kcal |
| 떠먹는 불가리스 복숭아 (1회분, 85g) | 90kcal |
| 보리차 (1잔, 700ml) | 14kcal |
| [삼양] 불닭볶음면 작은컵 (1컵, 70g) | 280kcal |
| [파스퇴르] 후레쉬우유 (1병, 100ml) | 61kcal |
저녁식사 : 356kcal (24.79%)
하루종일 땀이 뽜봥 나올 온도의 찜질기를 하고 뒹굴. 일 안 하고 놀고만 있는데도 땀을 계속 내니까 기운 딸림. 약 먹어도 아파서 디지겠. 적는건 계속 하지만, 일단 나중에 배고파지면 오늘은 칼로리 생각 않고 먹어야겠다.
| [오뚜기] 햄버그스테이크 (1인분, 140g) | 200kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
운동 : 65kcal
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
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