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다이어트 일기

10월 17일 (음식 1199kcal, 운동 542kcal)

다신등급

하니수
  • 2016.10.18 00:17
  • 53
  • 0

오늘 처음으로 헬스장에 다녀왔습니다!😂 힘든만큼 뿌듯!!! 다들 보통 헬스장에서 운동 어떤강도로 얼마나하시나욥

  • 음식
  • 운동

1199/ 1689

542/ 282

성공
(750)

아침식사 : 389kcal (32.44%)
양념치킨 (2조각, 200g) 274kcal
치킨 (1조각, 85g) 115kcal

점심식사 : 714kcal (59.55%)
현미밥 (1공기, 210g) 277kcal
요구르트 (1개, 65ml) 45kcal
떡갈비 (1소접시, 170g) 177kcal
돼지고기김치볶음 (1소접시, 83g) 215kcal

오후 간식 : 96kcal (8.01%)
사탕 (1개, 5g) 20kcal
바질 (1회분, 3g) 11kcal
오렌지 (1/2개, 98g) 65kcal

운동 : 542kcal
런닝머신 걷기 (82분) 332kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 210kcal
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