(다신6기 초보반)17일차미션&운동&식단
(10월17일미션)-다이어트 방해요소5가지
1. 친구들과의 저녁약속
2. 남자친구와 데이트
3. 회사회식
4. 빵의 유혹
5. 배부르면 눕게되는 습관
(운동)💪
1. 와이드스쿼트
등과 가슴을 피면서 하려하니 힘이 많이들어가지만 힘들진 않았습니다.
2. 버트키커
ㅡ 전역시 이렇게 방방뛰는 것이 좋네요. ㅎ
3. 스쿼트 홀딩
ㅡ10초때부터 다리 부들부들.. 정신력으로 버텼네요.. ㄷㄷ
4. 내로우브릿지
ㅡ위로 올릴때 허벅지에 힘이 들어가고 어렵지 않은 동작이였어요.
5.마운틴클라이머2단계
ㅡ어려운 동작인지 알았는데 막상하니 어렵지 않았고 이것또함 방방움직이는 동작이라 좋았어요. ㅎ
(식단)🍌
1. 아침
스타벅스딸기주스
2. 점심
ㅡ딜리핏 아마란스 닭가슴살 현미야채밥
3. 저녁
ㅡ 남친과의 데이트로 인해.. 저녁은 외식으로.. 다음과 같이 한접시 섭취를.. 하였네요.. 헤어질까봐요... 막이래.. ㅋㅋ
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모바일피티송재형 해산물이나 닭위주로 섭취하도록 해야겠어요. ㅋㅋㅋㅋ
yeoni_fit 연애는 같이하는데 왜 여자만 살이 찌는지 모르겠어요. ㅋㅋㅋ
pppjj 화이팅 ~!
작은시인 식단이 정말 크죠.. ㅠ
헤어질까봐.... 할말이.. 없네요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜ 남친님이랑 맛있는 건강식을 찾아 먹는건 어떨까요?
ㅋㅋㅋㅋ 저도 남자친구랑 데이트 있을때마다 몸무게 증가가...ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 다행히(???) 롱디 하고 있어서 한달에 한번정도만 그렇지만.. ㅋㅋㅋ 그래서 그런지 그때마다 정줄 놔버리는거 같아요 ㅋㅋㅋ
비밀 댓글 입니다.
식단 조절을 하긴 해야 하는데....