다이어트 식단
고지방저탄수화물 아침식단
37세다이어터
- 2016.10.18 07:41
- 268
- 2
탄수화물은 미주라토스트한장이면 충분~☆
양을 좀 줄여봤어요.
전엔 좀 양이 많은듯..했거든요.
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난언제쯤 음... 현재까지 1.8kg은 빠졌구요.
초기에 잘몰라서 양을 엄청 늘려먹은게 문제였나봐요.양을 조절해서 지방이70%단백질20%탄수화물10%해서 드셔야해요. 효과는 있다고들해요.^^전 조절해서 확인해야겠어요
고지방 저탄수화물 다욧 고민중인데..효과 있나요?