[다신6기]다이어트 초보반
💛다신 6기 다이어트 초보반💛 16일차 + 질문
soojin.k606
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- 2016.10.18 08:45
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⛤식단/운동⛤
아침에 공복 스트레칭하고 아침은 학교 가기 전 잡곡밥과바지락 건더기만 먹었어요. 점심은 학교급식 먹었는데 쌀밥과 닭가슴살 야채 카레 먹었어요. 그리고 저녁에는 데친 쪽파, 오징어 숙회와 아침에 먹다 남은 바지락 미역국 건더기 먹었어요. 오늘은 핑계로 들릴지는 모르겠지만 몸도 안좋고 시간도 없어서 따로 운동을 못했네요. 아무튼 내일도 화이팅입니다!
⛤일일 미션⛤- 다이어트 최고 방해요인 5가지
1. 부모님의 유혹
2. 시험 및 고등학교 진학 준비
3. 주말 중 고칼로리 음식 섭취
4. 의지박약
⛤질문⛤
저는 저체중으로 건강한 몸무게 증량을 원하는데 식단과 운동을 어떻게 해야할까요?
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헉...
그럼 밥을 더 드시고 중간중간 간식으로 견과류나 , 바나나, 과일 많이 드세요.