다이어트 일기
10월 17일 (음식 2548kcal, 운동 600kcal)
도땡이
- 2016.10.18 09:15
- 68
- 0
- 음식
- 운동
2548/ 2452
600/ 409
성공
(95)
아침식사 : 519kcal (20.37%)
| 꽃게된장국 (1/2대접, 78g) | 63kcal |
| 매일)아기치즈 2단계 (1/2회분, 9g) | 30kcal |
| 떡갈비 (1/4소접시, 32g) | 66kcal |
| 보령 웨이프로틴쉐이크 (1회분, 60g) | 225kcal |
| 배추김치 (1소접시, 75g) | 12kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 46g) | 68kcal |
| 사과즙 (1잔, 110ml) | 55kcal |
점심식사 : 1,044kcal (40.97%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 깍두기 (1인분, 85g) | 34kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 110g) | 52kcal |
| 순대국 (1인분, 450g) | 540kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 42kcal |
| 아메리카노 (1잔, 270ml) | 8kcal |
| 사과즙 (1잔, 110ml) | 55kcal |
오후 간식 : 191kcal (7.50%)
| 귤 (1개, 80g) | 31kcal |
| 인절미 (10개, 160g) | 160kcal |
저녁식사 : 794kcal (31.16%)
| 오뎅볶음 (3/4소접시, 83g) | 93kcal |
| 꽃게된장국 (1/4대접, 39g) | 31kcal |
| 포도 (1/4대접시, 25g) | 15kcal |
| 콩나물국 (1/2그릇, 125g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 파김치 (1소접시, 105g) | 126kcal |
| 이슬톡톡 (1회, 355ml) | 196kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (3/4팩, 112g) | 132kcal |
| [오뚜기] 1회용8개들이허니머스타드소스 (1회분, 12g) | 35kcal |
운동 : 600kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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