다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량과 식단 운동칼로리 봐주세용ㅜㅜ
170-56kg
- 2016.10.18 16:01
- 281
- 5
저는 170에 61키로입니다..요것도 7키로감량한..
요즘 살좀빠졌다고 식단을 소홀하게하고있어서
좀 더 체계적으로 마음을 다잡고싶어 질문합니당!
제 기초대사량은1290~1320 왔다갔다하고
하루식단은 평균 1000칼로리(밥,밀가루제외)
운동은 훌라후프40분 ,싸이클 60분,티파니허리 1셋
걷기40분 정도로 450칼로리정도 됩니당
제 기초대사량인 1200만큼먹고 운동을해도 체중감량이될까요?아님 이대로 쭉해야하나요..ㅜㅜ
앞으로 5키로정도 더 감량하고싶어요!도와주세요
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운동량이 많으시니 활동량이 적은 편이라도 기초대사량만큼 먹고 뺄 수 있을 거에요.
입고싶은옷입자♧ 좋은 마인드네요~!
힘힘!
초코밀 감사합니다~^^기간이 길어져도 요요없는 다요트하고싶거든용 화이팅해요!
입고싶은옷입자♧ 네. 늘려도 돼요~
대신 늘리면 살빠지는 기간이 늘어나니까 초조해하고 스트레스 받지 마시고 계속 꾸준히 힘내세요~
초코밀 아..네ㅜㅜ활동량은 적은편이예요 집순이 전업주부라...그럼 1200으로 늘려도되겠죠?