다신6기 하드트레이닝반☆ 🎀솨동🎀
💪✳최고의 성형 ✳💇


🆙16일차 - 주말미션🆗
❔다양한 유산소운동 인증샷 올리기 🆗

일요일! 아침잠 포기하고 피트니스센터가서
자전거 30분 탔어요~


🍽 16일차 식단 및 운동 🏃

나만의 미션

☞ 물 3L이상 마시기 ❌ 2.5L
☞ 틈새운동 ❌
☞ 30분이상 운동 🔴
☞ 간식 적당히 먹기 ❌❌❌
☞ 5층미만 계단이용 🔴
☞ 1시전에 눕기 ❌
☞ 8시이후금식(단백질,견과허용) ❌

😍 칭찬 및 반성 😵

저녁 폭식 💨💨💨💨


💥토요일 나름 선방해서 넘어갔다싶었는데..
일요일도 점심때까진 괜찮았는데..
저녁뷔페에서 그만 폭식을..
사실 결혼식땜에 멀리올라갔는데요..
다른 스케줄을 잡아뒀는데..
남친이 아파서 다른 스케줄 다 취소되고ㅜㅜ
좀 스트레스를 받았던듯..
아침에 잠 포기하고, 혼자 피트니스센터가서 공복유산소 할때만해도 참 시작은 좋았는데 말이죠..
늘 일요일이 문제네요..
일요일도 출근을 해야할까요..?
다들 식단이랑 클린하게 지키시던데..
전 또 이런 식단들을 염치불구하고 올리네요ㅜㅜ