빠방e 그럼 주4회 운동하신거죠? 저는 지금 토요일 하루만 쉬고 일월화수목금 주6일 운동하는데.. 운동도 과하면 안좋은건지ㅠㅠ 이젠 눈바디도 변화가 별로 없는것 같아요

젤리슈 양조절하고 소식하는거 어렵죠ㅠㅠ 맛있는거 있으면 이성을 잃는걸 고쳐야 할텐데요..

저는원래 주2회필라테스배웠고
다른날은집에서틈틈히배운필라테스했어요 평균40분정도씩이요
근데살이별로안빠지길래(많이안먹었음에도) 먹는건 걍 식단관리하던데로먹고 유산소운동1시간(주2회) 주2회필라테스하니 훅빠졌어요

칼로리 정해서 하는게 많이 먹기 때문에 그래요.양이 중요해요.다이어트 아직 성공은 아니지만 양을 적게 먹는게 가장 중요하다고 생각해요.

빠방e 그만두고 나서 식단(메뉴)만 관리하셨나요? 칼로리 제한없이 채소나 건강한 음식들로요... 그래도 체중이나 눈바디에는 변화가 없었는지도 궁금하네요!

칼로리 다욧하다가 의미없어서 그만뒀어요ㅎㅎ

유낳 오늘 하루종일 인스턴트나 과자없이 브로콜리랑 고등어로 식사하고 고구마로 간식 먹었는데 그 먹은 양이 설정해둔 양보다 넘어서 마음이 탁 풀리더라고요. 고등어랑 고구마 모두 gi지수는 낮은데 칼로리가 높아서.. 그래서 앉은 자리에서 과자도 먹고 코코볼도 먹고 그랬어요ㅠㅠ 이럴줄 알았으면 낮에 풍족하게 먹고 과자를 먹지말걸 후회스럽네요ㅋㅋ

인스턴트를 줄이는게 우선아닐까요? 아무리 1000칼로리를 먹었다 햐도 과자나 인스턴트 1000칼로리와 밥 야채 과일 1000칼로리하고는 다를테니까요