다이어트 일기
10월 18일 (음식 798kcal, 운동 283kcal)
빼자요미
- 2016.10.18 19:05
- 110
- 0
여기에 + 요플레랑 두유!
- 음식
- 운동
798/ 800
283/ 278
성공
(7)
아침식사 : 110kcal (13.78%)
| [매일] 바이오요거트플레인로어슈거 (1회분, 150g) | 110kcal |
점심식사 : 214kcal (26.82%)
| [한성] 화이트 체다치즈 어묵 (1회분,70g) | 95kcal |
| [아워홈] 참나무향 그윽한 닭가슴살 (1회, 40g) | 44kcal |
| [아침란] 찐계란 (1개, 50g) | 75kcal |
오후 간식 : 60kcal (7.52%)
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 6g) | 33kcal |
저녁식사 : 414kcal (51.88%)
| [포켓샐러드] 치즈 샐러드 (1팩,205g) | 172kcal |
| [포켓샐러드] 갈릭소이드레싱 (1회, 30g) | 51kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 검은콩진 (1회분, 190ml) | 125kcal |
| [아워홈] 참나무향 그윽한 닭가슴살 (1회, 60g) | 66kcal |
운동 : 283kcal
| 버피테스트(세트) (90회) | 270kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (15회) | 7kcal |
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