다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단불균형?
지지배배배
- 2016.10.18 19:52
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안녕하세요. 오늘 다신을 깔고 다시 마음을 잡은 사람입니다!
남자친구를 사귀고 매일같이 맛집만 찾아다녔더니
25kg가 쪘더라구요...
헤어지고 보니 남은 건 살 뿐....
그래서 독하게 해보려고 다신을 깔았습니다.
아침 ㅡ바나나 1개 사과 1개
점심 ㅡ두부 반 모. 바나나 1개
저녁 ㅡ두부 반 모. 강낭콩 삶은 것.
이렇게 오늘부터 시작했는데
너무 심한 영양 불균형일 까요?
만약 더해야한다면
어떤 식품을 더해야할까요?
운동은 매일 줄넘기 2000개
공원 30분 걷기 하고있습니다.
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개인적인 추천으로는 점심과 저녁에 현미밥 반공기와 닭가슴살 100g씩 그리고 샐러드를 추가하고 싶네요
일일 1000kcal 이하의 절식에 가까운 식단은 근손실 체중감소정체 그 외에도 심각한 부작용을 동반합니다. 또한 다이어트 식단은 최소 3개월이상은 유지할 수 있는 식단으로 짜시는게 요요도 덜오고 성공 확률도 높으세요!