[다신6기]다이어트 초보반
(다신6기 초보반)18일차미션&운동&식단
공포의요요
- 2016.10.18 20:25
- 241
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(10월18일 미션)
방해요인 5가지를 극복할 수 있는 방법 5가지 작성
1. 친구들과의 저녁약속 : 해산물위주로 약속잡기.
2. 남친과의 데이트 : 식사외에 다른것 하기 (예:영화,볼링,당구)
3. 회사회식 : 술을 피하기 위해서 아픈척하기.. ㅋㅋㅋ
4. 빵의 유혹 : 밀가루를 피하기위해 호밀빵 통밀빵으로대체
5. 배부를때 눕는 습관 : 배부를때 스쿼트 100개씩하고 눕기.
(운동)💪
지금까지 해왔던 운동 동작들 중복이 되어서 따로 또 글을 올릴필요는 없을거 같아서 사진만 첨부하겠습니다.!
5가지 운동 동작들 미션 클리어 했습니다!!
(식단)
1. 아침 ㅡ 사과 우유 섭취했습니다.
2. 점심 ㅡ 렌틸콩 닭가슴살 현미영양밥
3. 저녁 ㅡ 구운계란 2개 + 우유1개
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모바일피티송재형 슬라이드크런치 할때 목이아파요.. ㅋㅋㅋ 자세 문제일까요?? ㄷㄷ
잘하셨습니다^^ 운동 할때 힘드신 점을 없으세요?^^