[운동미션]3세트씩!
레그레이즈15회+슬.크런치15회+점핑잭20회+버드킥20회+플랭크30초
☞ 개인적으로 오늘운동은 종합선물세트 같았어요(할수있고,자신있는게 많아서^^)
초반에 점핑동작중 점핑니업이 박자놓치고 팔다리 따로놀아서 점핑동작은 흥미가 없었는데 그나마 버드킥커랑 점핑잭은 좋아하고 즐기는운동이라 운동카운트되기전에 먼저 뛰고있었어요ㅎㅎ 슬라이드크런치는 부담스런 뱃살이 잘안접혀서 조금힘들고;;, 레그레이즈는 다리내릴때 뱃살당기는 느낌을 즐기는? 편이에요 요즘 좋아하게된 운동이기도하고요 플랭크는 워낙 유명한 기본동작이라 30초라도 자세에 집중하려고 애썼어요 이 짧은순간이 나중에 내몸을 바꿔놓겠지...마음을 다스리며ㅋㅋㅋ

[개인운동]
식전,식후 소화시간을 가지려고 많이 걸었어요 혹시나 몸에 도움이 될까 싶어서..
주말미션=스쿼트 후유증이 스믈스믈 오고있어요 앞벅지가 엄청 땐땐해요-.-;;(나이드니까 회복력도 늦어짐..;;)

[일일미션] 방해요인5가지의 극복방법5가지
제 방해요인은 모임, 약속, 의지 등 이었는데요
1. 주변 양해를 구한다
2. 식사모임일 경우, 미리 내가먹는음식을 먹고 나간다
(미리 포만감 채우고나가서 폭식예방)
3. 해이해지려할때..더 운동! 옛날사진보기! 자극팍팍!
☞원인이 나자신이든, 주변이든..결국 내몸댕이인걸요;;;