다이어트 일기
10월 18일 (음식 1316kcal, 운동 474kcal)
유낳
- 2016.10.18 21:32
- 31
- 0
- 음식
- 운동
1316/ 2620
474/ 437
성공
(1341)
아침식사 : 250kcal (19.00%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 35g) | 54kcal |
| 잡채 (1/4소접시, 27g) | 44kcal |
점심식사 : 372kcal (28.27%)
| 검은콩밥 (1공기, 67g) | 249kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
오후 간식 : 198kcal (15.05%)
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
저녁식사 : 496kcal (37.69%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 100g) | 175kcal |
운동 : 474kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (150회) | 37kcal |
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