자유게시판
자꾸 폭식해요...도와주세요ㅠㅠ
저녁이 문제
- 2015.12.10 01:00
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- 2
짜여진 틀이 없으니 불규칙한 식사를 하게 되더라구요..
아침에 초코빵 한개
점심 안먹고
저녁 먹거나 안먹거나..
야심찬 11시30분 에 고기 밥 찌개 이렇게 먹습니다..
틀을 짜즈세요ㅠ
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아침부터초코빵이라뇨 바나나라던지 고구마와 두유라던지 점심도 반공기씩 일반식으로 식사하시구 저녁도 반공기씩 식사하세요 님의지금식단은 안하느니만 못한 버티기 굶기에요
결국에 11시 30분에먹으니까요
하루세번 나눠서 식사하시는게 훨씬도움됩니다
그렇게 불규칙적으로 먹으니까 자꾸 식욕이 땡기는거에요. 딱 제 시간에 음식이 들어간다는걸 몸이 인식을 하게해야되요.
다신에 유승옥식단, 뭐 GM식단 이런거 많으니까 뭐든 꾸준히 따라서 해보세요. 균형잡힌 식사가 뒷받침되야 운동할 때도 힘나고 요요없이 건강하게 다이어트 할 수 있어요. 힘내세요!