오늘은~~18일차~~~!ㅋㅋㅋ
새벽아침엔 참 추운데 낮엔 따뜻ㅜㅜ
너무 조하효😚


✔️식단
아침(5:30)
무화과1개+귤1개+고구마80g+닭쏘1팩

점심(14:30)
참치주먹밥(현미콩밥100g+마일드참치100g+밥이랑1봉)+맛있는두유1팩

간식(16:00)
땅콩 10알

저녁(18:00)
계란2개+단호박50g+미니양배추/파프리카

✔️운동
PM4:30-5:45
걷기 30분
건친 3주/2일차 운동

PM7-7:30
걷기 30분

취침전
L자다리 20분


✔️일일 미션 - 방해요인 극뽁!!!5가지!!
1. 빵 입에도 대지 말기
2. 가족들 음식먹을때 같이 먹지말고 따로 먹기 ㅜㅜ
3. 10시이전엔 침대에 눕지 말고 책상에 앉기
4. 당분간 친구들 만날땐 밥먹고 만나기
5. 다양한 정보 참고만 하기! 내 갈길 가던데로 가기!!


✔️하루 일기
오늘은 운동 ㅋㅋㅋㅋ와 ㅋㅋㅋ 점핑잭하다가 밑에 집에서 올라오는거 아닌가 싶어서 방석깔고 했어욬ㅋㅋ 첨엔 3세트 정도 하겠지했는데 4..5...?응...? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ7세트 야호😂👏ㅋㅋ 힘들지만 끝나니 불태워따 하면서 ㅋㅋ 밴트오버로우와 스탠딩풀다운은 전보다 좀 덜 힘들어져서 아령을 들고 했는데 확실히 후덜덜덜하네요 ㅋㅋㅋ 오늘은 유산소를 조금씩 나눠했는데 저녁엔 저런 족발 골목을 지나면서 냄새만 맡고....ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ족발향기에 취할뻔했습니댜🍗🍗