다이어트 일기
10월 18일 (음식 1628kcal, 운동 376kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.10.19 07:06
- 39
- 0
- 음식
- 운동
1628/ 1787
376/ 298
성공
(237)
아침식사 : 405kcal (24.88%)
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (5낱개, 10g) | 55kcal |
| [서신식품] 순두부 (4회분, 400g) | 180kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 50g) | 52kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 40g) | 48kcal |
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 664kcal (40.79%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 콩밥 (1/2공기, 140g) | 210kcal |
| 비엔나소세지 (2개, 16g) | 48kcal |
| [이마트] 갈비살이 듬뿍 들어있는 떡갈비 (2개, 30g) | 70kcal |
| 동태전 (1개, 34g) | 74kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 21g) | 23kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 20g) | 24kcal |
| 더덕무침 (1뿌리,35g) | 37kcal |
| 카레 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 15g) | 9kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 5g) | 6kcal |
| 열무김치 (1소접시, 65g) | 22kcal |
오후 간식 : 15kcal (0.92%)
| 대추 (1회분, 15g) | 15kcal |
저녁식사 : 544kcal (33.42%)
| [세진산업] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 135kcal |
| 임연수구이 (1토막, 120g) | 226kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 150g) | 183kcal |
운동 : 376kcal
| 수영 (40분) | 196kcal |
| 필라테스 (60분) | 180kcal |
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