다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
입이 심심
고미고
- 2016.10.19 07:39
- 96
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다이어트 시작한 지 일주일 됐는데 전에 먹던 식습관이 있어서 그런지 배는 부른데도 입이 심심해서 간식에 손이 갈 거 같아요ㅠㅠ 아직은 참고 있는데 언제 식탐이 폭발할지 걱정이랍니다.
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저도 그래서 미주라토스트 쪼금씩 쪼개서 먹거나 물을 계속 마셨어요 ㅠㅠ 우엉차같은거 따뜻하게요!
저는 그래서 1일 4식합니다 간식을 하면 배는 안채우고 ㄱㅖ속 먹고싶은 욕망이 생기지요
그러니 차라리 밥을 4끼를 소식하며 드세요
단백질을 많이 드시면 배고프지않고 현미를 드시면 포만감이 오래갑니다
그래도 습관때문에 계속 땡길수있는데
토마토, 오이 드세요
저칼리로 화이팅입니다
입이 심심할때는 차종류나 아메리카노를 드시거나 아몬드, 파프리카를 드시는것을 권해드려요 너무 참기만하면 폭발할수있으니 예방해주는것도 중요해요. :)