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팁&노하우

예전에 1식할 때 쓰던 방법

다신등급

심플라이프

2 4
  • 2016.10.19 09:52
  • 1,901
  • 27

예전에 1식할 때 쓰던 방법

아주 초기에 1식할 때

20시간 단식시간 견디는 게

너무 힘들어서 시계만 쳐다보다가

고안해 낸 방법입니다.

아침에 출근하자마자 2리터 물병에 녹차티백 4개 넣고
ㅡ차는 본인이 드시고 싶은 거 아무거나 하심 됨
생수도 상관없음

500미리 생수를 준비합니다.

이게 오늘 1식전까지 하루동안 먹을 양식이지요.

이렇게 준비한 다음 시간은 무시하고

2.5리터 다 먹고 음식 먹는다 생각하고

먹다보면 단식시간이 이미 지나 있지요. ㅋ

단식시간도 지키고 물도 마시고 1석 2조.

지금은 단식시간이 익숙해져서 물을 이만큼

먹진 않지만 전 효과 많이 봤어요.

이렇게 먹고 화장실 갈 때마다 허리가 가늘어짐 ㅋ

오늘은 오랜만에 한번 해 보려구요.

옛날 생각도 나고 ^^;;



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  • 다신
    심플라이프 2016.10.27 10:56

    마아아더 1식의 효과가 좋긴 하지만 사실 1끼외에 안 먹기란 쉽지 않습니다. 다만 마음가짐이 중요한 것 같아요. 저는 이제 겨우 3년유지했지만 처음 1식할 때 폭식도 많이 하고 1식에 집착도 많이 했었는데 이제는 다 내려 놓고 배고플 때 먹고 진짜 내가 먹고 싶을 때 먹는다로 마음을 바꾸니까 더 쉬운 거 같아요. 1식보다는 적당히 먹고 따로 운동 안 하더라도 수시로 움직이는 습관을 가지는 게 중요한 것 같아요.

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  • 정석
    살룯 2016.10.27 10:48

    심플라이프 그럼에도 불구 다이어트+건강을 집으시다니... 1일 1식은 실로 대단하긴 한 것 같아요 감사합니다

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  • 다신
    심플라이프 2016.10.27 10:46

    마아아더 아니요. 주말은 3끼 4끼 제한없이 먹어요. 평일도 저녁 1끼만 먹을뿐 먹고 싶은 거 다 먹어요

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  • 정석
    살룯 2016.10.27 10:37

    심플라이프 주말 자유식 때도 1식 드신 건가요?

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  • 입문
    ㅇㄴㄷㄴㅎ 2016.10.23 18:45

    와 대박

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  • 다신
    심플라이프 2016.10.22 09:46

    oenam 현재도 운동없이 유지중입니다.

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  • 다신
    심플라이프 2016.10.22 09:45

    oenam 2013년에 운동없이 두달동안 평일 저녁 1식, 주말 자유식으로 51에서 44까지 빼고 42까지 뺐다가 너무 말라보여서 44까지 다시 찌워서 현재 43이고 3년째 유지중입니다.

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  • 정석
    oenam 2016.10.22 09:24

    얼마나 빼신건가요? 단식후 식사하면 다시 찌진않나요?

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  • 다신
    심플라이프 2016.10.21 17:44

    도오니도오니 사람마다 다르겠지요. 저는 1식하고 나서 위염과 역류성식도염이 사라졌어요. 살도 빠지고 3년째 유지중입니다. 건강검진때도 정상 나와요.

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  • 정석
    작소매보하구르미 2016.10.21 17:33

    오랜시간 음식이 위에 안들오면
    위가 나빠질것 같아요,..

    답글
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