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정체기는 수시로 오는가..

다신등급

부송해피
  • 2015.12.10 08:01
  • 215
  • 7

644kcal 먹고 운동도 1008kcal

했는대 오히려 100g 이 늘었네요 하하

저게 대부분 유산소운동 열심히 한건대

orz 털썩.. 정신붕괴 될듯..

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  • 지존
    부송해피 2015.12.10 14:23

    Rosemaria 네 저도 그건 들어봤거든요 노동으로 인식한다고.. 그리고 근력운동은 아직 체중이 많이 나가서 무리될까봐 조금만 하는거에요

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  • 초보
    Rosemaria 2015.12.10 14:22

    유산소만하지마시고 근력운동도 하세요~ 근력운동하고 유산소하시면 유산소운동효과가 배가됩니다.

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  • 초보
    Rosemaria 2015.12.10 14:21

    혹시 매일 같은 운동하시는건 아니신지요? 근육도 매번 같은 자극을 받으면 운동이라고 생각안한다고해요. 간간히 더 고강도로 한 번씩, 그리고 다른 운동법으로 해줘야 근육이 적응을 못하고 운동으로 받아들인답니다.

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  • 지존
    부송해피 2015.12.10 08:21

    하이qa 이제 그러려니 해야되나봐요 ㅠ

    답글
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  • 지존
    부송해피 2015.12.10 08:21

    이제곧 체지방은 어디선가 빠지고 있을지도 모르겠네요 ㅎ 인바디를 해봐야 하나 ㅋ

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  • 초보
    하이qa 2015.12.10 08:20

    저두 매일 정체기에 있습니다 화이팅해요

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  • 다신
    뒤태미녀♡ 2015.12.10 08:18

    인바디 하면 확실히 아실듯ㅋ 체질량 변화가 있을지도~

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