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다이어트 일기

10월 19일 (음식 1221kcal, 운동 482kcal)

다신등급

열심히잘해보자

1 1
  • 2016.10.19 17:51
  • 69
  • 1

  • 음식
  • 운동

1221/ 1131

482.3499996/ 189

성공
(204)

아침식사 : 425kcal (34.81%)
쌀밥 (1공기, 200g) 295kcal
소시지 (2회분, 60g) 130kcal

점심식사 : 557kcal (45.62%)
토마토스파게티 (3/4인분, 220g) 309kcal
만득이핫도그 (1개, 100g) 240kcal
멜론 (1/4회, 25g) 8kcal

저녁식사 : 239kcal (19.57%)
[오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g) 120kcal
쌀밥 (1/4공기, 30g) 44kcal
[파리바게뜨] 비스코티시나몬 (1/4봉지, 14g) 75kcal

운동 : 482kcal
트라이셉 딥스 (10회) 2kcal
푸쉬업 (9회) 3kcal
마운틴클라이머 (15회) 8kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
방송댄스 (10분) 70kcal
3분 안벅지 불태우기 (3분) 100kcal
허벅지 안쪽살 (4분) 80kcal
티파니 허리운동 (10분) 70kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal
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  • 정석
    열심히잘해보자 2016.10.19 17:52

    컵누들 처음먹어봤는데.. 먹을만하더라구요♥

    답글
    |
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