다이어트 일기
10월 19일 (음식 751kcal, 운동 694kcal)
따따따해피
- 2016.10.19 21:26
- 44
- 0
- 음식
- 운동
751/ 1070
694/ 178
성공
(835)
아침식사 : 164kcal (21.84%)
| 생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 9g) | 14kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 127kcal |
점심식사 : 490kcal (65.25%)
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g) | 211kcal |
| 귀리 (1회분, 40g) | 126kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| [빙그레]굿모닝저지방우유 (1컵, 200ml) | 100kcal |
저녁식사 : 97kcal (12.92%)
| 귤 (2개, 250g) | 97kcal |
운동 : 694kcal
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 요가 (121분) | 302kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 374kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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