다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
달리기할때 정강이쪽이 아파요
Denp
- 2016.10.19 23:03
- 352
- 5
예 제목대로 달릴때 정강이쪽이 너무 아픕니다 그냥 체중 많이나가서 그런건가요 170/73 쯤인데 운동 1주일동안 하고있는데 하는동안
계속 아파요... 준비운동도 어느정도 하고 뛰는거같은데
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소염통일 가능성이커요! 갑작스런 근육운동으로 쉽게말해 근육이 놀라있는거죠ㅎㅎ소염진통제 한번발라보시구..지속적으로 통증이계속되면 병원가보시는걸 추천드려요!
정강이 쪽이 걸을 땐 안 아파요?
평소 걷을 일이 별로 없어요?
정강이 부근의 근육은 올바른 자세로 걷기(뒤꿈치~발가락이 땅에 다 닿도록 하며 다리를 펴고 걷기)를 하지 않는 이상에는 딱히 안 쓰이는 근육이거든요.
그래서 바른 자세로 집중해서 걷거나 평소 많이 안 걷던 사람이 걷기운동을 하면 쉽게 근육통을 느낄 수 있는 부위에요.
뼈보다는 정강이 앞쪽 비복근이랑 아킬레스건쪽이 아픕니다
정강이뼈가 아프단 말인가요? 뛰지말고 걸으세요..
달리기를 살을 빼려고 하시는 건 가요? 그렇다면 먼저 걷기를 시도 하시고 점점 속도를 늘려가며 하시면 괜찮을것 같네요.