다이어트 일기
10월 19일 (음식 1528kcal, 운동 1003kcal)
시와짱
- 2016.10.19 23:14
- 39
- 0
아 오늘 너무 많이 먹었다..
대학면접보고 바로 알바갔다가 헬스장 갔더니 피곤피곤~ 식단조절을 해도 굶지 않았고 ㄱㄱㄱ과하지 않은 운동만 해서 다이어트 3일째인데 코피남.. 나요즘 많이 힘들었니..
- 음식
- 운동
1528/ 1321
1003/ 220
성공
(576)
아침식사 : 363kcal (23.76%)
| 귀리밥 (1/4밥공기, 52g) | 71kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 간장 (1큰술,15ml) | 6kcal |
| [동원] 참치캔 (1/4캔, 25g) | 52kcal |
| 아로니아 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 요구르트 (1개, 65ml) | 45kcal |
| 요구르트 (1개, 65ml) | 45kcal |
점심식사 : 1,126kcal (73.69%)
| 버거킹통새우와퍼세트 (1/2회분, 453g) | 660kcal |
| [KFC] 에그타르트 (2개, 122g) | 376kcal |
| 아침에주스 포도 (1병, 130ml) | 90kcal |
오후 간식 : 39kcal (2.55%)
| 귤 (1개,100g) | 39kcal |
운동 : 1,003kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 200kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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