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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식탐땜에 넘 힘드네요ㅠㅠ

다신등급

45.
  • 2015.12.10 15:40
  • 164
  • 6

저정말엄청먹는스타일이거드요.
배가불러도 계속먹는미련한 아줌마에요ㅠㅠ
어제첫날은 아침저녘조금씩먹엇네요..
합쳐서 먹던한끼절반도 안되게 먹엇어요ㅠㅠ
그래서인지 저녘먹엇어도 아침일어나니 엄청빠졋어요
오늘도 쪼금씩 두끼먹엇네요ㅠㅠ
낼부터는 1식 시작할려구요...
응원해주세요 ㅠㅠ뚱보로살기싫어요ㅠㅠ

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  • 정석
    swimmer 2015.12.10 16:23

    45. 아침 꼭 드시구요 계란에 사과라도
    점심 저녁 될수있음 정해진 시간에 드시고 점심 저녁 중간에 간식 고구마 반개정도만 드셔주셔도되요 매끼니 단백질을 포함한 영양골고루 식단드시구요

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  • 정석
    swimmer 2015.12.10 16:22

    45. 제가 공부한바로는 하루 한끼밖에 안먹으면 몸이 영양분이 제때 들어오지않아 위기상황이라고 느껴서 지방을 더 비축하려한답니다
    네끼를 영양 골고루(영양제포함)넣어줘야 몸이 긴장을 풀고 축적했던 지방을 내놓는대요

    답글
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  • 정석
    45. 2015.12.10 16:17

    swimmer 4끼요?
    조금씩 간식먹는것처럼. 먹으면되나요?
    ㅠㅠ넘 어려워요 ...

    답글
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    입력
  • 정석
    swimmer 2015.12.10 16:02

    그러면 1일 1식하시면 안되는뎅 ㅜㅜ
    하루 4끼드세용~~장기적으로 요요도 없애고 살도 빠지는 방법은 하루 네끼라는 말을 들었습니다
    1일1식은 요요를 부를듯

    답글
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  • 정석
    45. 2015.12.10 15:54

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신
    수댕수랑 2015.12.10 15:50

    밥대신 밤호박이나 통밀빵이 포만감이 좋아서 식탐 없애는데 좋더라구요

    답글
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