다이어트 일기
10월 19일 (음식 1510kcal, 운동 200kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.10.20 08:17
- 57
- 0
- 음식
- 운동
1510.8/ 1787
200/ 298
성공
(179)
아침식사 : 605kcal (40.05%)
| 홍시 (1개, 140g) | 93kcal |
| 대추 (1회분, 150g) | 156kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (3낱개, 6g) | 33kcal |
| 콩나물국밥 (1/4인분, 175g) | 155kcal |
| 참기름 (1큰술, 1g) | 9kcal |
| 반찬 (1회분, 30g) | 24kcal |
| 계란 생것 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 61kcal |
점심식사 : 501kcal (33.15%)
| 연어 (1접시, 25g) | 39kcal |
| 계란 노른자 (1개, 20g) | 64kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 2g) | 14kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 15g) | 48kcal |
| 식빵 (1쪽,40g) | 111kcal |
| [초록마을] 멸균유기농우유 (1회분, 200ml) | 125kcal |
| [파리바게뜨] 무화과브레드 (1개, 35g) | 83kcal |
오후 간식 : 41kcal (2.71%)
| 엽기떡볶이 (1회, 20g) | 41kcal |
저녁식사 : 364kcal (24.09%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [남양] 맛있는 우유 GT (1컵, 200ml) | 140kcal |
| 쿠키 (1인분, 8g) | 39kcal |
| [슐츠] 미니프레즐 (1회분, 2g) | 7kcal |
| 계란 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
운동 : 200kcal
| 수영 (30분) | 200kcal |
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