다이어트 고민&질문
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딱 일주일전으로 돌아왔어요
한번쯤날씬하게
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- 2016.10.20 08:33
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생리주기는 4일인데
딱 일주일전 매직데이 살찌기 전으로 돌아왔어요
식단운동 꾸준히 했는데..
난 일주일동안 뭘한거지?
생리주기에는 쪘다빠졌다를 반복하더니..
처음 시작한 61에서 최저를 찍었는데..
체지방은 왜 안움직일까요?
뭘 잘못하는걸까요?
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한번쯤날씬하게 저도 근육량 올리려고 단백질 위주로 먹다 비슷한 경험이 있었어요. ^^
근육 쳐발쳐발 아..그랬군요..첨에 밥을 조금씩 먹다가 근육양이 안늘길래 단백질위주로 먹다보니..식단에도 문제가 있었네요..답변고맙습니다
체지방은 유산소 하셔야 합니다. 그리고 식단이 너무 단백질 또는 탄수화물 위주면 체지방 안 빠질 수 있다고 합니다. 단백질 드시면서 탄수화물도 어느정도 넣어 주셔야 하고, 운동은 필수구요. ^^