자유게시판
체중변화
민호꺼
- 2016.10.20 11:44
- 112
- 4
매일 운동2시간유산소하고 근력하는데 정체기인가봐요.ㅠㅠ 큰욕심있는것도아니고 일주일씩1kg감소하는게목표인데 체중이 변화가없어요!! 흑흑
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4본다 네!식단을바꿔보도록해야겠어요. 운동은 런닝머신이랑 근력운동만하는게전부라서 그런걸까요. 이것도매일하기 힘들던데..ㅠ
스티븐퀸 오늘78일째에요.8kg빠지고 체중이뭠쳤어요.ㅠㅠ
정체기가 왔다면 운동량이나 식단에 변화를 줘보시는게 좋을것 같아요ㅎㅎ식사량을 줄이라는 뜻이 아니라 식단 구성을 단백질과 야채 위주로 바꾸던가 하는것이요.혹은 운동 종목이라던지
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