미션: 중간점검!

왼쪽이 9월초 도전 글 올릴때 찍은 사진이구요~
오른쪽이 오늘 찍은 글이에요!
좀 자세히 봐야 변화해보이는거 같기도.... ㅋㅋㅋ
몸무게는 9월초 52.9kg 에서 지금 49.1로 한 4키로 가까이 빠졌어요! :)
며칠전에 48.9도 찍은적 있었는데.. 목표 몸무게가 49였던지라 목표 성공해서 너무 기뻐요! ㅎㅎ

다신 6기 시작하고 2주동안의 변화:
- 식단을 더 살펴보게 된것 같아요! 단백질 탄수화물 적당히 먹고 있나 의식하게 되고 밸런스 되게 먹으려고 노력한것 같아요!
- 지금 한 열흘?동안 몸무게 변화가 거의 없는데.. 그래도 너무 몸무게에 대해 강박증을 안느끼려고 노력하고있어요! 원래는 몸무게를 매일 쟀는데 이젠 일주일에 한번으로 줄일려고 하고 있어요..
- 충분한 수분 공급의 중요성을 깨달은것 같아요! 운동하고 땀 많이 흘리는 만큼 물도 더 자주 마셔주려고 하고 있어요!
- 다른 다신 6기분들 일기도 보고 소통도 하면서 혼자가 아니라 같이 한다는 느낌에 더 열심히 하게되고 더 즐기면서 할 수 있게 된 것 같아요! 다른 분들이 2주동안 변화 많이 있으신거 같아 저도 즐겁고 좋아요! ㅎㅎ

식단:

아침: 블루베리 바나나 스무디
스무디 해먹었어요~
1/2 컵 얼린 블루베리
1/2 컵 딸기
1/2 컵 얼린 바나나
1 컵 아몬드 브리즈 오리지널
1 컵 baby spinach
요렇게 넣고 갈았어요!! 시원하고 뭔가 싸한 맛이 먹을만해요! ㅎㅎ 그거 외에는 거의 바나나 맛.. ㅋㅋ
스무디에 바나나를 넣으면 바나나 맛이 강해서 다른건 맛이 안난다더니 진짜였네요 ㅋㅋ

점심: 서브웨이 turkey breast 샌드위치!

저녁:
고구마
닭가슴살 + 허니머스타드
파프리카+야채+발사믹 드레싱

오늘은 고구마랑 닭가슴살을.. 100그램보다 훨씬 더 먹은것 같아요.. ㅠㅠ 허니머스타드도 찍어먹엇어요ㅠㅠ

오늘 대인관계에 있어서 의기소침한 일을 겪었던지라ㅜㅜ 우울하고 스트레스 받아서... ㅠㅠ 원래는 달달한거 먹으면서 풀었는데.. 이젠 그럴수가 없어서 대안을 찾다가.. 그냥 평소보다 좀 더 먹었어요 ㅋㅋ 소스도 마음껏..

그래도 지금은 기분이 좀 나아졌어요! ㅋㅋ 다행 ㅠㅠ


운동:
3주 3일차 완료!
오늘은 유산소 동작이 많아서 그런지 땀이 많이 났어요!
슈퍼맨 동작은 늘 힘든것 같아요ㅠㅠㅋㅋ

운동 끝내고 레베카 루이스 10분 앱 운동도 하나 더 해줫어요~