《하드 트레이닝》 건강 미인 19일차
😎 일일 미션 - 2주 동안 달라진 점과 느낀점
몸에 근육이 붙어가는것.
전에는 팔, 엉덩이 만지면 물컹 거렸는데, 지금은 몸 안에 뭔가 단단한게 있는 느낌. (아직 지방층도 탄탄히 있어요.)
무릎을 덮고있다못해 잡히던 무릎 위 살이 조금 줄어든 것.
저녁 식사로 고구마를 먹은 날은 다른 과일들 안먹으려고 노력하게 된 것.
과일은 살 안찐다고 엄청 먹어대던걸 줄이게 된 것.
혼자 했으면 운동 안하고 넘어갈 날도
일기장 의무감 + 열심히 하는 동기들 덕분에 자극되어 피곤해도 하게 되네요. 덕분에 평소보다 더 늦게 자는 버릇이 생겼어요.
(매일 졸려해요 ㅠㅠ ㅋㅋ)
운동 자세에 대해 코치를 받으니 그동안 흉내만 내던 자세들이 틀렸다는걸 알게되고 신경써서 하게 된 점이 제일 큰 소득인거같아요~
😎 식단
- 아침, 점심, 저녁 영양소 잘 지켜가며 먹었어요.
- 근데... 띠로리..
지난 100일간 과자 한번도 손에 안대고 살다가..
오늘 한인 마켓에서 '허니 버터 아몬드' 를 강추하는 직원 덕분에 사서 먹어봤는데.. 오마이 이건 진짜 어쩜 좋아.
어머 이건 어떻게 이렇게 맛있어요?
아몬드 한 25개 정도 먹은거같아요. 와구 와구
이렇게 먹어도 후회가 없다라는 생각이 든건 진짜 오랜만인듯 ㅋㅋㅌ
대신 저녁 운동 할때 '너는 지금 쉴 자격이 없다. 더 해도 싸다' 라는 마음으로 운동했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내일도 회사가면 허니 버터 아몬드가 있을텐데, 이미 먹어본 맛.
내일은 안먹겠습니다.
운동 하기 전에 허니 버터 아몬드 레시피 검색해봤던거
사죄의 말씀 드립니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😎 일일 운동
어제에 비해서 땀 많이 안나네요. 흐흐
맨몸 스윙은 케틀벨 들고 케틀벨 스윙으로 했어요.
레그 레이즈 오랜만이라 반갑더라구요.
이제 이런건 적응해서 껌이지~ 생각하면서 레그 레이즈 하는데..
횟수가 갈수록 또 힘들어지네요 ㅋㅋㅋ
저는 언제쯤 운동이 쉬워질까요 ㅋㅋㅋ
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파랑새70 다신 6기 코스가 마음에 드는게..
하루는 빡세고, 하루는 할만하고.. ^^
물론 약한 날은 운동 칼로리가 넘 낮긴 하지만 좋네요 ㅋㅋㅋ
탄탄하다는 수식어가 아직 안어울리는 몸매인데 감사해요~♡
마자요! 요날 운동이 쪼금 가뿐하긴 했죠~
그전날들에 비하면.. ㅋㅋ
근데 몸매.. 정말 탄탄하신대요??? 부러워요!!!!
솨동 살 쏘옥 빠지고 근육 채워지면..
노출 많은 드레스만 찾게 되실거예요. 캬캬
그 날을 기대할게요~
저는 어깨라인까지만 보이고.. 아래는 백설 공주같이 퍼지는 스타일로 했어요. ㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트만 성공했어도.. 까비 까비
건강 미인 하핫! mermaid 스타일! 전 힙이랑 허벅지때문에ㅡㅡㅋ 옆툭튀도 있고ㅋ
솨동 등이 쫙 파이고, 인어 공주 모양으로 위에는 달라붙다가 아래는 조금 펴지는 mermaid 스타일 드레스가 제 꿈이였는데.. 저는 등살도 심해서 못입었어요 ㅋㅋㅋ
진짜 이게 제일 섹시한거같아요.
제 못다한 꿈을 이뤄주소서
건강 미인 꾸준한 운동이 답이겠죠? 이쁘게 드레스 입음 좋겠네요~^^
두아들맘85 어흥흥 감사해요~
저 몸매 좋아보인다는 말은 제 생애에 처음 들어봐요. 정말 기분 좋네요~
오늘 회사 가니 허니 버터 아몬드가 좀 남아있더라구요. 진짜 애써 외면하고 떠났다가 조금 후에 가보니 이미 다른 직원들이 다 먹어치운 상태 ㅋㅋ
진짜 맛이 기가막혀요 ㅋㅋㅋ
다이어터 쏘 복근이 생길랑 말랑해도..
막상 복근을 이용해서 하는 윗몸 일으키기 운동 같은건 아직도 잘 못해요. 복근이 허당인듯. ㅋㅋㅋ
앞만보고 가자 배에 힘 좀 주고 찍어서 복근이 살짝 보이는거같아요.
배에 힘 풀면 더 알아보기 힘들 정도예요 ㅋㅋㅋ
모바일피티김기성 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동이 쉬워진다는건 몸이 적응 했다는거고..
몸이 적응 했다는건 근육이 더 생길 확률이 적어진다는 뜻이니..
지금 운동이 힘들어도 근육 생길 확률이 높은것이라 생각하고 기쁘게 해야겠네요~
운동은 정말 매번 할때마다 으아악 소리가 나게해요. ㅋㅋㅋㅋ