다이어트 일기
10월 19일 (음식 952kcal, 운동 728kcal)
귀차니스트
- 2016.10.20 16:45
- 49
- 0
으으
- 음식
- 운동
952/ 1065
728/ 178
성공
(663)
아침식사 : 96kcal (10.08%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 3kcal |
점심식사 : 394kcal (41.39%)
요거트는 안먹음
| 토마토 (1개, 131g) | 18kcal |
| 청포도 (1/2대접시, 92g) | 44kcal |
| 상추 (10장, 70g) | 10kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 30g) | 45kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개, 128g) | 163kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 105g) | 114kcal |
오후 간식 : 93kcal (9.77%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
저녁식사 : 369kcal (38.76%)
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 186kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개, 72g) | 92kcal |
| 당근 (1개, 84g) | 28kcal |
| 토마토 (1개, 126g) | 17kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 56g) | 10kcal |
| 마른오징어 (1마리, 10g) | 36kcal |
운동 : 728kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 점핑하이 (30분) | 498kcal |
| 필라테스 (20분) | 96kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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