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다이어트 일기

10월 20일 (음식 647kcal, 운동 372kcal)

다신등급

까만콩kmk

 1 1
  • 2016.10.20 23:13
  • 30
  • 1

30일째 다이어트 성공! ! !
아직도 많이 남았네요 ㅜㅜ 언제쯤 고지에 도착할런지 ㅜㅜ

  • 음식
  • 운동

647/ 1266

372/ 211

성공
(780)

아침식사 : 218kcal (33.69%)
햄치즈샌드위치 (1/2개, 100g) 218kcal

점심식사 : 55kcal (8.50%)
[한성기업] 실곤약 (1회분, 100g) 10kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal

오후 간식 : 304kcal (46.99%)
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 60kcal
햄치즈샌드위치 (1/2개, 100g) 218kcal
카카오닙스 (1티스푼, 5g) 26kcal

저녁식사 : 70kcal (10.82%)
떡볶이 (1/4인분, 50g) 70kcal

운동 : 372kcal
천천히걷기 (60분) 132kcal
스트레칭 (60분) 240kcal
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  • 초보
    Restlesswarrier 2016.10.20 23:24

    하루 647만 먹고 어떻게 버틸수 있을까?

    답글
    |
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오늘도 땀흘려 운동했네요!

2016.10.20 조회수 : 88
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2016.10.20 조회수 : 227
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