다이어트 일기
10월 20일 (음식 934kcal, 운동 297kcal)
시네여신
- 2016.10.20 23:49
- 30
- 0
2일차!
- 음식
- 운동
934/ 1114
297/ 185
성공
(292)
점심식사 : 509kcal (54.50%)
| 돼지고기수육 (0.2인분, 98g) | 177kcal |
| 가지나물 (1소접시, 100g) | 60kcal |
| 무생채 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 60g) | 89kcal |
| 깻잎 (6장, 12g) | 4kcal |
| 닭가슴살 미역국 (1그릇, 200g) | 168kcal |
오후 간식 : 168kcal (17.99%)
| 토마토주스 (1/2컵, 100ml) | 20kcal |
| [연세생활건강] 연세닥터톡스 (1회분, 80ml) | 40kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (4회분, 100ml) | 108kcal |
저녁식사 : 257kcal (27.52%)
| 땅콩 삶은것 (1회분, 30g) | 95kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 86kcal |
| 단호박찜 (1/2회, 50g) | 14kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 37g) | 47kcal |
| [파스쿠찌]아메리카노 R (1컵, 300ml) | 15kcal |
운동 : 297kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 산책 걷기 (76분) | 227kcal |
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