다이어트 고민&질문
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늦은밤에 하는 운동이요!
뉴바밤
- 2016.10.21 02:35
- 153
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저녁을 6시전에 닭가슴살 고구마 이런식으로 적게먹구
운동을 밤 12시쯤 아주 늦게하는데..그때하면 너무 배고프고 몸에 힘이 없더라고요..안좋을거같아서 고민입니다
그렇다면 그때밖에 시간이 안나서 늦은시간에 운동 해야할때
운동하기전 2시간정도 전에 음식 조금이라도 섭취를 하고 할까요?
그렇게하고 아예 늦게자거나요!!
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다이어트할때 호르몬도 중요합니다. 잠일찍자는것도 한몫하기때문에 10시에 자도록하세요. 운동은 그전이나 아침..
그럼 괜찮아질수도있어요
조금만참아보세요
야식을 먹지 말라고 하잖아요? 10시쯤에 드신다는 건데 분명히 살은 잘 안 빠질거에요.... 저도 저녁을 10시쯤에 먹었는데 운동해도 살 엄청 쪘어요 차라리 저녁을 일반식으로 드시거나 마음 독하게 먹고 며칠만 참으세요 처음엔 잠도 안 오지만 차라리 운동을 며칠 쉬더라도 그게 제일 좋은 방법입니다 채택 부탁이요~^^