다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
뱃살 빼주는 운동
쭈~
- 2016.10.21 08:48
- 123
- 5
저의 가장 빼고 싶은 부분 뱃살 입니다.
커브스운동 1년째 하고 있는데 쉽게 뱃살이 빠지지 않네요
뱃살 쉽게 뺄 수 있는 운동법좀 알려주세요
매일 쉽게 따라 할 수있는 운동이요~
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뱃살에는 빠르게 걷기와 천천히 달리기가 가장 효과가 있고 내전근을(코어근육)을 보완해 주심 훨씬 날씬해 보입니다. 코어 운동은 플랭크도 있고 레그레이즈. 크런치. 러시안트위스트 등 많아요. 일단 눈에 직접적으로 효과가 좋은 것은 1시간 이상 빠르게 걷기라고 해요.
플랭크라...좋은정보감사합니다!!
memory 네~ 좋은 정보 감사합니다.^ ^
동전파스 플랭크 전신 운동이라 좋긴하지요
전 자세가 잘못 됐는지 하고나면 어깨가 아프더라고요~
플랭크 한 번 시도 해봐야 겠습니다. 😊
전 런닝머신 달리기와 플랭크로 효과를 봤어요.