다이어트 일기
10월 20일 (음식 2722kcal, 운동 273kcal)
도땡이
- 2016.10.21 08:51
- 104
- 0
- 음식
- 운동
2722/ 2452
273/ 409
실패
(406)
아침식사 : 374kcal (13.74%)
| 삶은밤 (1인분, 100g) | 153kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 소세지 (1개, 88g) | 135kcal |
| 콩나물국 (1/2그릇, 115g) | 9kcal |
점심식사 : 1,618kcal (59.44%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 간장게장 (3중간접시, 750g) | 906kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 날치알 (1큰술, 20g) | 19kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 50g) | 20kcal |
| 양념게장 (3/4중간접시, 150g) | 210kcal |
| 막걸리 (1잔, 300ml) | 138kcal |
오후 간식 : 213kcal (7.83%)
| [연세] 바나나우유 (1회분, 120g) | 96kcal |
| 삶은밤 (1/2인분, 50g) | 76kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 41kcal |
저녁식사 : 517kcal (18.99%)
| 어묵(오뎅) (1장, 50g) | 90kcal |
| 비빔국수 (1/2인분, 200g) | 212kcal |
| 칼국수 (0인분, 30g) | 36kcal |
| 배추겉절이 (1소접시, 47g) | 21kcal |
| 참치김밥 (0인분, 50g) | 82kcal |
| 삶은밤 (1/2인분, 50g) | 76kcal |
운동 : 273kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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