다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 후 바나나 vs 운동 전 바나나
이번만은살빼자
- 2016.10.21 09:21
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어느것이 더 효과적인 방법인지요?
의견이 다들 분분해서...
헬스장에는 운동후 섭취 품목에 있던데.
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바나나를 다들 자주 드시네요^^ 저희 코치님들은 바나나 등 간편식은 되도록 먹지 말고, 음식으로 씹는걸 권장하시던데요. 아주 가끔 간식으로 먹던지요~ 암튼, 공복보단 운동전에 뭐라도 먹는게 낫구요. 근력을 하신다면 바나나보단 단백질 음식으로 먹는게 더 좋아요. 흰자 2개이상.. 두부도 좋고요. 두유는 비추..
운동전에 드시면 적절한 혈당유지와 근육경련을 예방한대요.