다이어트 일기
10월 20일 (음식 937kcal, 운동 288kcal)
이디프스
- 2016.10.21 13:20
- 210
- 1
이 정도면 적당히 먹고 운동하는 걸까요..아무래도 직장다니다보니 조절하는게 쉽지가 않네요
- 음식
- 운동
937/ 1234
288/ 206
성공
(379)
아침식사 : 473kcal (50.48%)
| 쥐포무침 (1소접시, 21g) | 64kcal |
| 가지무침 (1인분, 20g) | 25kcal |
| 무생채 (1소접시, 18g) | 7kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 200g) | 128kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (5장, 5g) | 15kcal |
점심식사 : 273kcal (29.14%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분,150g) | 148kcal |
| 훈제닭가슴살 (1인분,100g) | 125kcal |
오후 간식 : 35kcal (3.74%)
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
| [농심] 치즈쌀과자 (1봉지, 5g) | 24kcal |
저녁식사 : 156kcal (16.65%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
운동 : 288kcal
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
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잘하고계신거같아요 :)