다이어트 식단
운동후 거한 저녁!! 들깨닭가슴살볶음!
셩셩셩셩
- 2015.12.10 22:30
- 524
- 11
물론 운동은 6시에끝나구
7시에 먹엇어요ㅎㅎㅎ
진짜맛잇습니다!
들깨닭가슴살볶음!!
닭가슴살, 양파, 깻잎, 느타리버섯,올리브유, 들깨가루, 후추, 다진마늘
이구요ㅎㅎㅎ 간은 따로안햇어요! 워낙입맛이싱거워서요
저렇게볶아서 상추쌈으로먹엇어요ㅎㅎㅎ
옆에보이는 소스는 발사믹입니다!
총칼로리는 약 300칼로리!
사진의 반정도 먹었어요!
닭가슴살은 100그램! 나머지는 적당량이요ㅎㅎ
올리브유나 들깨가루는 조절해서 넣으셔야합니다ㅠㅠ
대부분 GI수치가 낮아서 포만감이 되게오래갑니다!
쌈으로먹어서 되게배불러요ㅎㅎ
한번해드셔보세요ㅎㅎ
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와..맛잇엇게따😮들깨가루 음총사랑하는데ㅋ
이제곧 짱맛ㅎㅎㅎㅎ입니당!!
시도 ㅎㅎㅎ즐거운 다이어트식사하시기바랄게요:)
란씨 집마다 짱박혀잇는들깨가루잇는거같아요ㅎㅎㅎ저희집도 짱박혀잇다길래한번해먹어봣어요!ㅎ
1년동안해보자 간을안해서 심심하니먹기좋아요ㅎㅎㅎ 한번해드셔보세요!
justdoit.오호ㅎㅎㅎ화이팅! 즐거운식사가되시길! 기호에맞게 채소넣으면더맛잇어요!ㅎㅎ
맛나보임!!
들깨라...닭가슴살 볶을때 들깨를 넣자....(메모)
들깨탕(?)이나 들깨넣어 먹는거 좋아하는데 이거 맛있겠네요b 좋은 정보 감사합니다^~^
정말맛나보이네요.집에들깨가루있는데해봐야겠어요!!^^
이거 순대볶음같은데요?ㅋㅋㅋ진짜맛있어보인다ㅠㅠㅠㅠ